Yüzme Sporunun Faydaları

 

 

Yüzmenin avantajları

• Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.

• Adalelerinizi geliştirir ve denge sağlar.

• Kalbi güçlendirir.

• Fiziksel görünümünüzü değiştirir.

• Dolaşımı düzenler.

• Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.

• Kilo kontrolünü sağlar.

• Stres ve gerilimi azaltır.

• Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından önerilen egzersiz

tipidir.

• 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.

• Enerji verir.

• Kas güçsüzlüklerini tedavi eder

• Kilolularda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır.

Çünkü suda yapılacak egzersizler eklemleri ve bağları daha az zorlamaktadır. Sudaki vücut

ağırlığı karadakinin 10 misli azalır.

• Suda yapılan rehabilitasyon’un fizik tedavinin etkin bir formu olduğu kanıtlanmıştır.